Crossfit udøvelse

Når man udøver Crossfit, er det en masse øvelser man laver i træk. Man kan enten vælge at køre med repetitioner eller med interval, 30, 45 eller 60 sekunder er det mest brugte. Omkring 10 poster er anbefalet, da det giver god versatilitet, og grundlag for flere muskelgrupper. Det er vigtigt at man ændrer øvelser fra gang til gang, da man ellers kan køre træt i øvelserne, overbelaste de forskellige muskelgrupper, og forskellige øvelser styrker ens muskler mere.